こんばんは！！大口院です。

本日は最近言われ始めている【スマホ症候群】についてご紹介します。

スマートホンの画面はご存じの通り小さいです。

小さい画面を見るとどうしても顔を前に出して目をこらして見てしまいます。

そうすると首の前側の筋肉がはってきてストレートネックになってしまいます。

その他にスマホを持っている時に、小指で下から支えている人は注意です。

小指の形が変形し、しびれにつながる事もあります。

その他にも様々な症状が起こるので、スマホのやりすぎには注意しましょう。

それではビオスでお待ちしています（*^_^*）

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こんにちは武蔵新城院　受付の長谷です(*'U`*)

連日クリスマスモード全開な街中でしたが
皆様気分は味わえたでしょうか・・？
私は、よくいくお店で、同じお酒を呑む、それだけで満足でした笑

さて、このようなイベント続きの冬は
つい飲みすぎたり食べ過ぎてしまったりしませんか？
忘年会続きで身体の疲れを感じてはいませんか？

そんな身体に、今話題の「水素」を取り入れて、
元気にすっきりした気持ちで過ごしてみませんか(。・艸-。)？

水素は原子記号では「Ｈ」で表され、活性水素とも呼ばれています。
水素の主な働きとしては、
体内に入れると、活性酵素を中和し、効果的に素早く消去してくれます。
活性酵素は、細胞膜を破壊したりＤＮＡを傷つけ、様々な病気や老化の原因ともされています。
その活性酵素を排除する抗酸化物質が、水素となるのです。
水素の働きによって、体内の細胞が活性化され、代謝が向上します。
その仕組みが、美容やダイエットにも効果があると現在
雑誌やテレビに多く取り上げられています

水素を日常に取り入れる方法としては、

・水素水サーバー
・パウチ型
・スティック型
・水素サプリメント
　

など、様々です。

 ちなみに私は近々、水素サプリメントに挑戦しようと考えております。

携帯用で手軽に飲めるし、持続時間も７～８時間程度なので取り入れやすいですね
飲んでいる経過もブログに綴っていきたいのですが、次回のブログ担当の日がいつなのか分からないので。。笑
なので、気になられた方はぜひ武蔵新城院にお越しください(●*’v`*人).o０　笑
受付で、ご来院お待ちしております(｡･ω･｡)ﾉ

皆様の健康を、スタッフ一同でサポート致します

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今日はさわやかな秋の陽気で、気持ちが良いですね

秋と言っても昨日は３０℃近くになり、夏のような気候に戻ってしまいましたが・・・

そんな中でも植物や秋の虫など、自然界ではちゃんと秋が訪れています。

ススキやコスモス、虫の声に昨日の満月は本当にキレイでしたぁ～

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そんなさわやかな秋にスポーツを始めてみてはいかがでしょうか!?

毎日、無理の無い程度にコツコツと継続する事を目標に!!

一年後には必ず変化が見られると思います(bﾟv`*)

また秋には美味しい物がたくさんありますよね～

スポーツをして、おいしい物をたくさん食べた後には、身体のメンテナンスを忘れずに

弘明寺院では、引き締め効果のある「楽トレ」も体験して頂けます。

ぜひ一度、お気軽にご来院ください

スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ち申し上げます。

お知らせ
ただいまオープン記念としまして8月～9月末までに来院された方に初診料無料+通常自費治療となる背骨矯正を無料にて体験施術中！

残り２日です!!

保険診療(骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ等・スポーツ障害等)自費診療 交通事故治療(自賠責保険)労災保険
女性スタッフ常駐お子さん連れ(ベビーカー)でも安心してご来院下さい

ビオス整骨院　弘明寺院
横浜市南区弘明寺町134
050-1326-8812

こんにちは。武蔵新城ビオス整骨院です
さて今回は3大脳内物質の一つセロトニンを増やす方法を書き留めます。

まず、一番簡単な方法として挙げられるのが日光浴です。
この前の睡眠物質メラトニンとの関係を書きました通り、睡眠中はメラトニンが多く分泌して睡眠を促進し、眠りに陥ります。暗闇状態だとメラトニンが分泌され、セロトニンが減少する為、眠くなります。
その逆に日光を浴びるとメラトニンが減少し、セロトニンが分泌されます。
浴びる時間も10分以上30分以内で留めておくとセロトニンは充分生成されるのでぜひお試しください。

次にリズム運動についてです。
リズム運動とは一定のリズムを刻み、体を動かす事です。代表的なのが軽いジョギング・踏み台昇降運動・サイクリング・ウォーキング等の一定のリズムを刻める運動になります。
ここで大切なのがどの運動の場合でも5分後からセロトニンが分泌がされ始めますので、それ以内でやめると効果はありません。
また、長い時間をかけてもセロトニンが分泌される訳ではありません。20～30分でピークに達するためそれ以上運動をしても効果があまり期待できないので20～30分のリズム運動を目安にするといいでしょう。
また、ガムを噛む咀嚼もセロトニン分泌が期待されます。ガムを噛むとストレス発散すると聞きますがセロトニンが分泌してリラックスできるからという考えもできますね。

最後に食事で増やす方法をお教えします。
体内で生成されなければセロトニンは作られません。そこで必要になる成分が｢トリプトファン」　「ビタミンB６」　「鉄分」
です。
トリプトファンは

大豆たんぱく
かつお（削り節　かつお節）
高野豆腐
きな粉
などの食品に多く含まれます。

ビタミンB6は

にんにく
まぐろ
鳥　牛レバー
かつお
いわし
などの食品に多く含まれます。

鉄分は

豚　鳥レバー
青のり
ひじき
煮干し
などの食品に多く含まれます。

これらの食品を使って成分を取り入れる事でよりセロトニンの分泌量を多くできます。
不眠・不安などの悩みがある場合はセロトニンの事を思い出して脳内物質を活性させる事をしてみてはいかがでしょうか？
武蔵新城ビオス整骨院は皆さまの健やかな毎日を応援致します。

アイモールにある『ビオス整骨院』です。

本日は院長の郡司がご案内いたします。

川崎市中原区の整骨院なら当院へ！

交通事故治療、鍼灸治療、骨盤矯正、ダイエット、マッサージ美容鍼など、
身体の不調やお悩みにオールマイティーに対応！

翠をモチーフにした落ち着いた雰囲気の空間で心身ともにリラックスしていただきながら、
最新の設備と技術を駆使してあなたの「元気」「笑顔」をめざします。

≪こんなお悩みはありませんか？≫

　・交通事故によるむち打ちを治したい
　・首、肩、腰、膝などに痛みや違和感がある
　・スポーツでケガをしてしまった
　・身体が重い、眠りが浅い、ストレスを抱えている
　・姿勢の悪さによる体調不良などを改善したい
　・体重を少しでも減らしたい
　・下半身がむくみやすい
　・産後の骨盤調整をしたい

など、どんなに小さなことでもぜひお気軽にご相談ください。
院長がマンツーマンで、あなたのお悩みの解消に全力を尽くします！

◆◆◆ ビオス整骨院の施術について ◆◆◆

国家資格を持った院長が、お一人おひとりの身体の状態を見極め、
あなたにとってベストな施術をご提供いたします。

当院が心がけているのは、症状の原因そのものを取り除くこと！
整形学検査法等によってどこに原因があるのかを細かく調べた上で、
トリガーポイントマッサージ、バランス調整、PNFなど、
さまざまな療法を組み合わせて原因そのものにアプローチしていきます。
どの施術も身体にやさしく、痛みはありませんのでご安心ください。

また、電気治療のための高周波治療器や温熱療法のためのホットパック、
、
手技療法の効果をより高めるための機器も充実しています。

さらに！
ビオス整骨院で人気を集めているのは女性に嬉しい高周波楽トレダイエットコース！
楽トレで電気の高周波で身体のプロだからこそできる「骨盤ダイエット」を取り入れた独自の方法で、
無理なく健康的で、かつ効果的なダイエットをサポートしています。
当院のコースをお試しください！

各種保険も取り扱っており、お財布への負担も少なく通院していただけますので、
気軽に身体のケアができる場所として、どなた様もお気軽にお立ち寄りください。

スタッフ一同、あなたの力になれる日を心よりお待ちしております！

武蔵新城　ビオス整骨院

アイモールにある『ビオス整骨院』です。

本日は院長の郡司がご案内いたします。

川崎市中原区の整骨院なら当院へ！

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≪こんなお悩みはありませんか？≫

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　・首、肩、腰、膝などに痛みや違和感がある
　・スポーツでケガをしてしまった
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　・体重を少しでも減らしたい
　・下半身がむくみやすい
　・産後の骨盤調整をしたい

など、どんなに小さなことでもぜひお気軽にご相談ください。
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さまざまな療法を組み合わせて原因そのものにアプローチしていきます。
どの施術も身体にやさしく、痛みはありませんのでご安心ください。

また、電気治療のための高周波治療器や温熱療法のためのホットパック、
、
手技療法の効果をより高めるための機器も充実しています。

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気軽に身体のケアができる場所として、どなた様もお気軽にお立ち寄りください。

スタッフ一同、あなたの力になれる日を心よりお待ちしております！

武蔵新城　ビオス整骨院

海老名ビオス整骨院の二回目の記事です！！

海老名ビオス整骨院でもっとも得意な施術、それは骨盤矯正です。

え？整骨院で骨盤矯正？

骨盤矯正って整体でやるんじゃないの？

など、思われている患者さまが多くいらっしゃるみたいなので説明させていただきます。

確かに骨盤矯正は整体（自費診療）になります。

自費診療の理由

歪みを正したい。

産後の骨盤を閉じたい。

など、現在痛みの出ていないものに関しては歯医者さんの予防歯科のように、腰痛やぎっくり腰などにならない為の予防施術である。

ですが、保険を適用できる場合もあります。

それは現在進行形で痛めている患者さま！または痛めた理由がはっきりしている場合！

これは場合によりますが保険が適用できる場合があります。

ですので、整体だけが骨盤矯正をするのではなく、整骨院でも骨盤矯正をするのです。

ビオス整骨院では、そういった骨盤の悩みや費用などをご相談することができ、患者さまの不安な部分を解消いたします。

骨盤矯正に興味がある方・これから受けようか迷っている方

一度ビオス整骨院にご問い合わせください！！

お悩みを解決するお手伝いができるかもしれません