ストレッチのお話し！③
2020.10.27更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
ストレッチのお話し第３弾
ストレッチの目的は色々ありますが今回は”代謝アップ”を目指すストレッチ！！
代謝を上げたい方は下半身を中心にストレッチしてみましょう
特にお尻や太ももの筋肉は人体の中でも最大の筋肉と言われています
どこからストレッチしたら良いかわからない方は手始めに下半身から始めてみてください
投稿者:
ストレッチのお話し！②
2020.10.20更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
今日もストレッチのお話し
ストレッチって大体何秒くらいするのがいいの？
目安は２０～３０秒くらいです
そして、大切なのが呼吸を止めない事です
痛くない程度に気持ちが良いなと感じる強さで呼吸を止めないように２０～３０秒かけてストレッチするようにしてみましょう
投稿者:
ストレッチのお話し！
2020.10.13更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
今日はストレッチのお話し
トレッチをする上で一番いいタイミングはお風呂上りです
ただここで気を付けていただきたいポイントがあります
それは水分補給
お風呂上りは軽い脱水状態になってますのでこの状態でストレッチしても効果が半減してしまいます
なのでストレッチをする前に”コップ一杯”飲んでからするようにしてください
投稿者:
自律神経の乱れには鍼灸♪
2020.10.06更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
今日は秋晴れで気持ちのいい天気でしたね
ですが、週末には台風の予報
加えて、寒暖差や季節の変わり目という事です自律神経が乱れやすくなります
自律神経の乱れには鍼灸施術が即効性もあり効果的です
鍼が怖いという方も多いのですが使用する鍼は使い捨てタイプで衛生的
0.2mm以下の細い鍼のため比較的刺された感は少ないです
それでも怖い方は他にも方法がございますのでお気軽にご相談ください
投稿者:
秋バテに注意⚠
2020.09.29更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
暑い日々が落ち着き始めてますがそんなときに気を付けたいのが”秋バテ”
夏場の暑い外とクーラーの効いた涼しい室内と寒暖差から自律神経の乱れや血行不良になりそのまま秋を迎えることで起きるリスクが高まります
症状としては夏バテと同じように体がだるい・疲れやすいなどが挙げられます。
秋バテにならないように鍼灸施術・骨格矯正などで自律神経を整え、免疫機能を高めるのが有効です
ご自宅でも、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、適度な有酸素運動、規則正しい食生活を送り予防に努めましょう
投稿者:
秋分の日
2020.09.22更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
今日は秋分の日
少しずつではありますが暑さも和らぎ過ごしやすくなってきましたね
スポーツの秋
ということで、運動を始める方が多いかと思いますがこんなお悩みございませんか？？
もし思い当たる節がある方は今のまま運動すると危険です
気になる方はお気軽にご相談いただきお悩みを改善させましょう
投稿者:
暑さも和らいできましたが。
2020.09.18更新
こんにちは 大口ビオス整骨院です～
やっと最近暑さが和らぎ、過ごしやすい季節に成りましたが（今日は暑いですが）
急激な気温の変化により、体の調子を崩す方が増えています。
まだまだ、コロナも終息していませんので気を付けましょう！！
しっかり身体のメンテナンスをして強い身体で乗り切りましょう～～
☆大口院では現在フットマッサージのキャンペーン中です。
この機会に是非お受け下さいそして、元気になって下さい。
投稿者:
自律神経の乱れの原因は？
2020.09.15更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
前回、自律神経の乱れには鍼灸施術・頭蓋骨矯正がオススメとお伝えしましたが実は多くの場合、根本はそこにはないんです
そもそも背骨や骨盤が乱れているから自律神経が乱れてくるんです
まずはご自身のお身体の悪い部分を評価させていただき真の原因を探ります
その上で一番ベストな施術法を提案させていただきます
猫背矯正や骨盤矯正をしてお身体のバランスを整えるのと同時に自律神経も整えましょう
投稿者:
9月の大口院キャンペーン！フットマッサージ始まる！
2020.09.12更新
こんにちは！ 大口院です！
9月のキャンペーンはアロマオイルを使ったフットマッサージです。
10分￥１５００のところ
今月は、￥１０００ になります。
オイルは３種類から選べて、リラックス(ラベンダー）、リフレッシュ（ペパーミント＆ローズマリー）、デトックス（ジュニパーベリー＆グレープフルーツ）です！
冷房で冷えてだるくなった脚や座ってばかりで浮腫んだ脚におすすめです！
是非、お試しください！
投稿者:
気圧の変化による頭痛に注意⚠
2020.09.08更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
9月に入り早速台風が発生してますね
台風が来ると当然、気圧が下がるわけでお身体への不調も現れやすくなります
気圧が下がると耳の中にある内耳という器官が反応して交感神経が活発になり頭痛を起こすんです
普段から自律神経が乱れないようにケアすることで気圧による不調は抑えられますので鍼灸施術や頭蓋骨調整などをして整えてましょう
投稿者:
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