2020.11.24更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

ストレッチのお話し第4弾nico
ストレッチにおいて何よりも重要な事light bulb
それは”継続すること!!”ですglitter
どのストレッチをやろうか?
必ず30分はストレッチやろう!!
意気込むほど継続しない可能性が高いです汗
どんどん自分に対してハードルが上がりますbibibi
毎日1種目でも1分でも毎日継続することが大切ですnyan
もちろん色んな種類やって20分以上出来るのが理想ですが
毎日続けられますか??
まずは毎日続けられそうなストレッチをしてみましょうhand

投稿者: ビオス整骨院

2020.11.20更新

ビオス大口院です。

 

ここ最近また、コロナウイルスの感染が拡大してきています。

基本にもどり、マスク着用・手洗いうがい・消毒

バランスの良い食事・睡眠・適度な運動

で免疫力をUPさせ、乗り切りましょう。

 

ビオスグループは 通常営業中です

お身体の事で何かお悩みでしたらいつでもご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: ビオス整骨院

2020.11.17更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

ストレッチのお話し第4弾nico
ストレッチにおいて何よりも重要な事light bulb
それは”継続すること!!”ですbibibi
どこのストレッチをすればいいか?
何分やればいいか?
朝やるの?夜やるの?
毎日、色んな質問を受けますが
どこをやろうが、何分やろうが、朝だろうが夜だろうが
自分が一番継続しやすいものを選ぶことをオススメしますihi
それはなぜなのか?!
続きは来週hand

投稿者: ビオス整骨院

2020.11.06更新

お久しぶりです!大口院です。

大口院では11月のキャンペーンとしてHV(ハイボルト)キャンペーンを行います!

ぎっくり腰のでお悩みの方必見!

季節の変わり目は怪我が急増致します。

HV(ハイボルト)とは体の深くに電気を到達させて神経の興奮を抑えて痛みを取り除きます。

速効性のある治療なので痛みでお悩みの方は是非お試しください。

 

今月中なら初回1700円のところ何回受けても1100円です!

投稿者: ビオス整骨院

2020.11.01更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

11月に入り朝晩の冷え込みが強くなってきましたねgan
寒さ+乾燥は風邪はもちろんコロナウイルスの感染リスクも高まりますので加湿器などで湿度を高く保つようにしてくださいglitter
ちなみに室内の理想湿度は40~60%ですhand

投稿者: ビオス整骨院

2020.10.27更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

ストレッチのお話し第3弾nico
ストレッチの目的は色々ありますが今回は”代謝アップ”を目指すストレッチ!!
代謝を上げたい方は下半身を中心にストレッチしてみましょうsun
特にお尻や太ももの筋肉は人体の中でも最大の筋肉と言われていますlight bulb
どこからストレッチしたら良いかわからない方は手始めに下半身から始めてみてくださいhand

投稿者: ビオス整骨院

2020.10.20更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

今日もストレッチのお話しnico
ストレッチって大体何秒くらいするのがいいの?
目安は20~30秒くらいですglitter
そして、大切なのが呼吸を止めない事ですsun
痛くない程度に気持ちが良いなと感じる強さで呼吸を止めないように20~30秒かけてストレッチするようにしてみましょうhand

投稿者: ビオス整骨院

2020.10.13更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

今日はストレッチのお話しnico
トレッチをする上で一番いいタイミングはお風呂上りですglitter
ただここで気を付けていただきたいポイントがありますbibibi
それは水分補給sun
お風呂上りは軽い脱水状態になってますのでこの状態でストレッチしても効果が半減してしまいますgan
なのでストレッチをする前に”コップ一杯”飲んでからするようにしてくださいhand

投稿者: ビオス整骨院

2020.10.06更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

今日は秋晴れで気持ちのいい天気でしたねnico
ですが、週末には台風の予報nnn
加えて、寒暖差や季節の変わり目という事です自律神経が乱れやすくなりますtears
自律神経の乱れには鍼灸施術が即効性もあり効果的ですlight bulb
鍼が怖いという方も多いのですが使用する鍼は使い捨てタイプで衛生的glitter
0.2mm以下の細い鍼のため比較的刺された感は少ないですglitter
それでも怖い方は他にも方法がございますのでお気軽にご相談くださいhand

投稿者: ビオス整骨院

2020.09.29更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

暑い日々が落ち着き始めてますがそんなときに気を付けたいのが”秋バテ”tears
夏場の暑い外とクーラーの効いた涼しい室内と寒暖差から自律神経の乱れや血行不良になりそのまま秋を迎えることで起きるリスクが高まりますgan
症状としては夏バテと同じように体がだるい・疲れやすいなどが挙げられます。
秋バテにならないように鍼灸施術・骨格矯正などで自律神経を整え、免疫機能を高めるのが有効ですglitter
ご自宅でも、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、適度な有酸素運動、規則正しい食生活を送り予防に努めましょうhand

投稿者: ビオス整骨院

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2020/10/20
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