こんにちは
！木曜日担当の海老名院です。
2月もあとわずかとなりましたね！o(^▽^)o
昨晩は海老名でも雪が降りとても寒いです。。
皆さまのお住まいの地域はいかがですか？
最近「寝違え」が辛い患者さんが来院されましたが、多くの方が「寝違え」の経験があるはずです。
辛い「寝違え」にならないためには、姿勢に注意が必要です！
ソファや固い椅子、直の床などに中途半端な姿勢で眠ってしまったり、転がってテレビを観たりした経験がないでしょうか？？
心当たりがある方は寝る姿勢に十分気をつけましょう！！
ベッドで睡眠を取る際はどんな姿勢ですか？
人は無意識に丸くなろうとするため、比較的「横向き」で休む方が多いようです。。
「横向き睡眠」は確かに腰に負担が少なくて済みますし、楽なのですが、
腕に身体の重みが変に加わってしまった場合は、神経が圧迫されて手が痺れてしまうこともあります。
どんな姿勢が良いのでしょうか？？
「仰向け（上向き）大の字」で眠る習慣がつけば理想的です。
無理な姿勢が無く、背中が丸まるのを防ぐにもたいへん効果的といえるでしょう。
それでも寝違えてしまった方は方はなるべく早めに、お近くのビオス整骨院にご相談ください！！
