2020.10.27更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

ストレッチのお話し第3弾nico
ストレッチの目的は色々ありますが今回は”代謝アップ”を目指すストレッチ!!
代謝を上げたい方は下半身を中心にストレッチしてみましょうsun
特にお尻や太ももの筋肉は人体の中でも最大の筋肉と言われていますlight bulb
どこからストレッチしたら良いかわからない方は手始めに下半身から始めてみてくださいhand

投稿者: ビオス整骨院

2020.10.20更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

今日もストレッチのお話しnico
ストレッチって大体何秒くらいするのがいいの?
目安は20~30秒くらいですglitter
そして、大切なのが呼吸を止めない事ですsun
痛くない程度に気持ちが良いなと感じる強さで呼吸を止めないように20~30秒かけてストレッチするようにしてみましょうhand

投稿者: ビオス整骨院

2020.10.13更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

今日はストレッチのお話しnico
トレッチをする上で一番いいタイミングはお風呂上りですglitter
ただここで気を付けていただきたいポイントがありますbibibi
それは水分補給sun
お風呂上りは軽い脱水状態になってますのでこの状態でストレッチしても効果が半減してしまいますgan
なのでストレッチをする前に”コップ一杯”飲んでからするようにしてくださいhand

投稿者: ビオス整骨院

2020.10.06更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

今日は秋晴れで気持ちのいい天気でしたねnico
ですが、週末には台風の予報nnn
加えて、寒暖差や季節の変わり目という事です自律神経が乱れやすくなりますtears
自律神経の乱れには鍼灸施術が即効性もあり効果的ですlight bulb
鍼が怖いという方も多いのですが使用する鍼は使い捨てタイプで衛生的glitter
0.2mm以下の細い鍼のため比較的刺された感は少ないですglitter
それでも怖い方は他にも方法がございますのでお気軽にご相談くださいhand

投稿者: ビオス整骨院

2020.10.06更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

今日は秋晴れで気持ちのいい天気でしたねnico
ですが、週末には台風の予報nnn
加えて、寒暖差や季節の変わり目という事です自律神経が乱れやすくなりますtears
自律神経の乱れには鍼灸施術が即効性もあり効果的ですlight bulb
鍼が怖いという方も多いのですが使用する鍼は使い捨てタイプで衛生的glitter
0.2mm以下の細い鍼のため比較的刺された感は少ないですglitter
それでも怖い方は他にも方法がございますのでお気軽にご相談くださいhand

投稿者: ビオス整骨院

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2020/10/20
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