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こんにちは
土曜日担当、武蔵新城院です
五月も終わりに近づき、そろそろ梅雨入りの時期になりました。
気候の変化は心身にも影響が出てきます。
そこでいったん、体内にある毒素を排出して、すっきりした状態で新しい季節 を迎えませんか
？
今回は、お茶を使ってデトックスする方法をご紹介します。
この、ティー（お茶）とデトックス（解毒）を組み合わせた造語を、
「ティートックス」といいます。
いまや海外セレブをはじめ欧米ではすっかり人気のダイエット方法でもあります。
お茶を飲むことで身体の中の老廃物を排出させ、新陳代謝の促進効果につなげるので痩せやすい体質へと変わりウエイトダウンに効果的です。
またエイジングケアやむくみの改善、便秘解消などにも効きます。
といっても単にお茶であればなんでも良いと言うわけではありません。
ではデトックス効果のあるお茶をご紹介します。
朝・・・
マテ茶・・・食物繊維やポリフェノールが多く含まれてあり、美容効果あり
ローズヒップティー・・・ホルモンバランスを整えてくれる
ジンジャーティー・・・血行促進により冷え性の方におすすめ
ごぼう茶・・・食欲を抑え、脂肪燃焼効果あり
緑茶・・・カテキンにより血糖値の上昇を防ぐ
夜・・・
ルイボスティー・・・抗酸化作用により、疲れにくい体づくりができる
タンポポ茶・・・カリウムを含み、血液をサラサラにする効果あり
レモングラスティー・・・むくみ解消
どくだみ茶・・・疲労回復力があり、肌荒れの改善の効果もあり
センナ茶・・・便秘解消に効果的
このように
朝向けのお茶と、夜向けのお茶に分けることができます。
朝のティートックスは、朝食前にお茶を１杯飲むことで脂肪燃焼の効果が高く なります。
夜のティートックスは、夕食後にお茶を１杯飲むことで疲労回復の効果をもた らします。
ぜひ、自分に合うお茶をみつけてみてください(。ｕ艸ｕ。)
そして、マッサージと併用すれば、効果アップ間違いなしです
！
ぜひ、ご来院の方お待ちしております
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