2018.03.02更新

こんにちは! 長者町院です!!

昨日は暖かかったですね!!

花粉症の人には辛いですが・・。

暖かくなっても『代謝』の悪い人にとっては
年中手足の冷たさ、体の冷えを感じているのではないでしょうか

代謝』が悪いって

食べたものをエネルギーに替える能力が低く、熱をつくる代謝や新陳代謝が機能的に作用しない状態のことです

代謝能力を超えるような食べ過ぎは
余ったエネルギーが脂肪として蓄えられ太ってしまう原因に!

えや筋力低下ストレスなどによる自律神経の乱れも代謝に悪影響が!

代謝をあげたいといって過酷なトレーニングストイックな食生活は不必要

バランスの良い食事
適度な運動

健康的な生活を送ることが何より大切

普段の姿勢 無意識のうちにやっている行動 食べ方が代謝の良し悪しの分かれ道に。

体温」「筋力」「腸内環境」を元に少し見直すだけでも代謝はあがります!


代謝を上げるためにはまず
生活習慣の振り返りをしてみましょう

投稿者: ビオス整骨院

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