こんにちは 長者町院です!!
自分の体温の平熱ってどれくらいですか？
代謝がいいのか悪いのかの判断の目安の１つが体温なんだそうです
『平熱』が36.5℃以下の人はやや低体温気味。36℃以未満の人は低体温の状態。
低体温の人は血流が悪く栄養や酸素が体の隅々まで行き渡らないので新陳代謝や基礎代謝が低下しています
この低体温の状態放置しているとどんどん代謝が下がる一方です
脂肪が燃焼されず痩せにくい。免疫力が落ちて風を引きやすい。自律神経が乱れて肌荒れ便秘になりやすい。肩こり腰痛などを引き起こしやすい
さまざまなトラブルの引き金にもなります
低体温はこれまで続けてきた食事や生活習慣が招いた結果なので
体を温めるための活動＝温活をすれば誰でも低体温の状態から抜け出す事が可能なんだそうですよ
代謝のいい目安は平熱36.5～37℃。
体温が1℃上がれば基礎代謝が１３％ＵＰするそうです
次回は実際の温活をご紹介しますね
