こんばんは
長者町ビオス整骨院です
今日もストレッチのお話し
ストレッチって大体何秒くらいするのがいいの？
目安は２０～３０秒くらいです
そして、大切なのが呼吸を止めない事です
痛くない程度に気持ちが良いなと感じる強さで呼吸を止めないように２０～３０秒かけてストレッチするようにしてみましょう
ストレッチのお話し！②
2020.10.20更新
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