2020.10.20更新

こんばんはmoon
長者町ビオス整骨院ですclover

今日もストレッチのお話しnico
ストレッチって大体何秒くらいするのがいいの?
目安は20~30秒くらいですglitter
そして、大切なのが呼吸を止めない事ですsun
痛くない程度に気持ちが良いなと感じる強さで呼吸を止めないように20~30秒かけてストレッチするようにしてみましょうhand

投稿者: ビオス整骨院

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2020/10/20
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