こんにちは。木曜担当の海老名院です

暑かった日も懐かしく感じる今日この頃。。

朝晩はジャケットが必須な天候となりましたε(●’-')з

寒くなると、筋肉が冷えて身体が縮こまり、筋肉が硬くなりやすいです。
思い当たる方は身体が冷えないように対策をお願いいたします！　

さて、頭痛や首の痛みに悩んでいる方が未だに多いのですが、

ご自分で首が傾いているのでは？とお感じの方はいらっしゃいますか。

正面から見ると、顎の先端と首の中心がずれている状態になっていませんか？
そして横から見て顎が上がっていない（引けていない）でしょうか。

この姿勢に当てはまる方は、首から上の不調がないでしょうかヽ(´Д｀；≡；´Д｀)丿

このような姿勢では、後頭下筋群や胸鎖乳突筋が緊張しやすくなります。
めまいや頭痛、眼精疲労にもつながりますので、鏡でいますぐチェックしてみましょう！

思い当たる方には「猫背矯正」がお勧めです(・∀・)ｲｲ!!

「猫背矯正」では頸部のストレッチを行いますので、

何度か矯正を進めるうちに、次第に頸部の筋肉を理想的な状態にしていきます。

２０分から３０分の治療になりますので、ご希望の方にはご予約をお勧め致します。
海老名院では初回のみ１,０００円引きキャンペーンも行っております。
お早めにご来院ください！！！

こんにちは！

水曜担当、伊勢原院です(・∀・)ﾉ

すっかり秋の陽気になりましたね。

衣替えを済まされた方のお話も多く聞くようになりました

大山詣りが日本遺産に登録されてから、初めての秋。

当院から見える大山行きのバス停も大分賑わってきて

土曜日は長蛇の列になっていることも…！

大山だけに限らず、

丹沢山系に登られる方もこの地域には多く、

一時間前後で登山口に行ける場所がやはり人気なようです

そして、登山好きな方々を悩ませるのは腰の痛みや膝の痛み

せっかくの楽しい登山を楽しめなくなってしまったり

痛いから諦めるというのは悲しいですよね(T△T)

登山の前後は勿論、

スポーツをやっている学生さんや社会人の方、

日常で起きてしまった足首の捻挫や打撲、腰の痛みや肩の痛み。

活動的になるこの季節だからこそ、

まず、お近くのビオス整骨院で体の悩みをご相談下さい

火曜日担当　弘明寺院です

先月ご案内していましたまちゼミが10/9（日）最終日でした。

ご参加くださいました皆さまありがとうございました。

『ストレッチで生活も柔軟に！』をテーマに行いましたが

体を動かすってこんなに気持ちがいいものなの!?と

思っていただけたかと思います。

またどこの筋肉のストレッチをしているなど

筋肉をもっと知りたい!と興味の湧く内容でこちらもやりがいがありました。

スポーツの秋❕

そして昨日は体育の日！

スポーツ庁による体力・運動能力調査の結果

小学生～大学生と高齢者で向上傾向が続き

６５～６９歳の女性、７５～７９歳の男女は過去最高更新。

一方で３０代女性は低下傾向がみられるとの事

子育てのほか、働く女性が増えて、

運動をする余裕がなくなってきているのではないかと分析

忙しい中でも運動習慣を身に付ける対策が必要だとしています

なのでこの機会にぜひ簡単にできるストレッチから始めてみましょう

こんにちは日曜日担当の大口院です☆

天気が安定しないですね・・・

秋晴れはどこに？？

ところで、昨日大口院では「美ゅ～てぃボディ大作戦」と称しまして、診療後にミニセミナーを開催しました。

美尻、美脚、美腹・・・どれも食欲の秋を目の前にして何とかしなくてはいけない女性の憧れ

「美」という名の付くものに敏感な当院の患者さんが数名が集まり、長者町院の高鷲（たかわし）先生をお呼びして、土曜の夕方にエクササイズで汗をかきながら「美」へ近づくべく頑張っていました。

　セミナー終了後、エクササイズを指導した高鷲先生（左上）と患者さん

実際に足のセルフマッサージのやり方を教わり、右足だけやってみると、あら不思議！？

細くなっているし、デトックスされた足が白くなってました

エクササイズは、先生とお話ししながらでしたので、楽しくあっという間に時間が過ぎ、無事終了して患者さんも大満足！！

ぜひ、次の機会には、ご要望のあった「二の腕」や「美顔」についてのエクササイズを教わりたいです☆

大口院では、こんなセミナーも開いて、患者様とのふれあいを大切に運営しております。

こんにちは日曜日担当の大口院です☆

天気が安定しないですね・・・

秋晴れはどこに？？

ところで、昨日大口院では「美ゅ～てぃボディ大作戦」と称しまして、診療後にミニセミナーを開催しました。

美尻、美脚、美腹・・・どれも食欲の秋を目の前にして何とかしなくてはいけない女性の憧れ

「美」という名の付くものに敏感な当院の患者さんが数名が集まり、長者町院の高鷲（たかわし）先生をお呼びして、土曜の夕方にエクササイズで汗をかきながら「美」へ近づくべく頑張っていました。

　セミナー終了後、エクササイズを指導した高鷲先生（左上）と患者さん

実際に足のセルフマッサージのやり方を教わり、右足だけやってみると、あら不思議！？

細くなっているし、デトックスされた足が白くなってました

エクササイズは、先生とお話ししながらでしたので、楽しくあっという間に時間が過ぎ、無事終了して患者さんも大満足！！

ぜひ、次の機会には、ご要望のあった「二の腕」や「美顔」についてのエクササイズを教わりたいです☆

大口院では、こんなセミナーも開いて、患者様とのふれあいを大切に運営しております。

こんにちは、武蔵新城院の谷垣です！

今年もあと３ヶ月になり段々涼しくなってきてますね。
去年に続き比較的気温の低い夏だったように思いますが、お日様が出た時の気温の上がり方は例年通り…といった感じで、そのせいか暑い日と涼しい日の気温差が激しく、体調を崩されてる方も結構いらっしゃるかと思います。
大変かとは思いますが、その日その日の環境にあわせた衣服をして、風邪などひかないように気をつけて下さい！
衣服に包まれていても背中や腰なども冷えやすいので、腹巻きもお勧め！
私も家では愛用しています。
肩こり腰痛などもちゃんとした服装で温める事を心がけると楽になったりします。

これからどんどん冷えていく季節ですし、痛みの対策としても、冷えには気をつけていきましょう！

こんにちは長者町院です!! ️
10月に入っても台風、寒さ、暑さで体のバランスが上手く取れない日が続いています。
そして、明日から連休になり運動会を行う所が多いと思います。なるべく早くに安定をして欲しいものです

今回は久しぶりにツボシリーズを書いていきます。

翳風： 乳様突起と下顎のくぼみの部分。

丘墟： 外くるぶしの前。
この２つはめまいや立ちくらみに効果があります。

太陽： 目尻の外側のややくぼんだ所。

晴明 ： 内側の目尻と鼻の根元の中間のくぼみ。
これはパソコンなどの目の疲れ、視力低下に効果があります。

大迎： 口の端斜め下にあります。

温溜： 曲池からのあたりと親指の付け根を結んだ線の中央にあります。

曲池： 肘を曲げて出来るしわの外側にあります。
この3つは歯痛に効果があります。

天枢： へその左右外側へ指2本分離れた位置にあります。

大巨： 天枢から指3本分下にあります。

足三里： 膝下の外側のくぼみから指4本分下にあります。
この3つは食欲不振、下痢に効果的です。

ツボはまだまたたくさんあり日常生活で使えますので痛みがある時は押して見てください。
また痛みで悩んでいる時はぜひビオスに相談して下さい。

こんにちは。海老名院です。

朝起きたら首が回らない！

こんなことってありますよね？

これから寒くなってくる時期は
寝ている間も筋肉が緊張しやすく、
寝違えが起こりやすいです。

たかが寝違えと油断は禁物！！

寝違えの多くは、頚部の捻挫や
肩・背中の筋挫傷という立派な傷病名がつきます。

そして頻繁に寝違えを起こすという方は
頚椎などのゆがみが日常的にある可能性大です。

海老名院では急性の寝違えに対して痛みをとる治療はもちろん、
寝違えの根本原因から、お体を整える治療を行います。

こんにちは！

水曜担当、伊勢原院です(*・∀・*)ﾉ

１０月１日、2日と伊勢原が一番盛り上がる道灌祭りがありました！

いつも天候に恵まれない時が多いのですが、今年は雨も降らずに大盛況！

この一大イベントが終わると、一気に「秋」を実感いたします。

さて。

小学校や中学校などの運動会を終えてホッと一息ついてらっしゃる方も多いのでは？？

慣れない場所でいつもと違う場所や雰囲気で過ごすのは

なんとなくいつもより疲れたり

いつもより同じ体勢や動き回る時間が長くなったり…。

その不調を引きずったまま過ごしていませんか？

伊勢原ビオス整骨院では、少しでも皆様の不調を取り除くことができるように

10月10日（月・体育の日）も診療いたします！

診療時間は9：00～14：00まで。

初診の方は13：30までの受付となっております。

秋の行楽シーズンに本格的に突入する前に

体の調子を整えて、お出掛けが楽しめる体に！

お近くのビオス整骨院までお気軽にご相談ください♪

こんにちは！火曜日担当の高橋です。

私は食べるのが好きでかなり太っているのですが草ばかり食べる牛は６００キログラムを越える巨体を維持しています。

どうして、草だけでエネルギーを生み出せるのか？

今日は牛のエネルギー摂取について書きます。

牛などの装飾哺乳類は胃を４つ持っており第1胃から第３胃までは前胃と呼ばれ、

正確には胃ではなく食道が変化した袋

で消化液は分泌しないが微生物や原生生物を多く飼っており食物の分解と発酵に役立つています。

ヒトの場合草の主成分であるセルロースからは充分な栄養素を摂取することはできません。

 しかし、牛は反芻（はんすう）という方法で摂取した牧草や穀物を口と胃の間で往復させ、第１胃と第２胃の中に棲む微生物や原生生物のチカラを借りて

分解・発酵し、第３胃で水分を除去した後第４胃で消化吸収します。

反芻（はんすう）することで草の主成分であるセルロースを分解することができヒトには真似できない素晴らしい方法でタンパク質や脂肪を生み出しています。

ちみなみに、第１胃は「ミノ」、第２胃は「ハチノス」、第３胃は「センマイ」、第４胃は「ギアラ」と呼ばれています。

牛の胃を食べる時はその違いを考えながら食べるのもいいですね！