こんにちは　長者町院です

一昨日は二十四節気の『小雪』　わずかながら雪が降り始める頃だそうです

北海道では初雪が降る前に『雪虫』と呼ばれる白い綿毛の虫が飛び“そろそろ雪が降るね”と感じたものです

その『雪虫』を昨日みかけてビックリしました！　もしや今年は雪が降るのかな!?

さて今日は【つえ】を取り上げてみました

【つえ】って不安定な歩行を支えてくれる道具ですが

意外と抵抗感をもって避ける人も多いです 

杖の使い始めって!?

買い物など歩いて行く際途中で休憩が必要になったらかんがえてみては

今【つえ】はインターネットやホームセンターで買うという人も多く

正しい使い方を教わる機会がないせいか

せっかく【つえ】を使っているのに

かえって不安定になったり姿勢が悪くなったりしている人が多いそうです

持ち方

左右どちらかの弱くなっている足とは反対側の手に持つ

長さ調整

自然に立った状態で杖先を足先から前に20センチ外側に20センチの位置に着いたとき

肘が30～40°曲がる長さが目安です

歩き方

杖と弱い足を同時に出し次に強い方の足を出す

※病気の後遺症などで足が振り出しにくい場合は

最初に杖→弱い足→強い足の順で歩くのが良いです

正しく使えれば最初は慣れずに抵抗感があった人も

歩くのが樂！姿勢が良くなったと実感できると思います

そうなったら活動範囲も広がり新たな刺激を受けることにもなりますよ

こんにちは　長者町院です

一昨日は二十四節気の『小雪』　わずかながら雪が降り始める頃だそうです

北海道では初雪が降る前に『雪虫』と呼ばれる白い綿毛の虫が飛び“そろそろ雪が降るね”と感じたものです

その『雪虫』を昨日みかけてビックリしました！　もしや今年は雪が降るのかな!?

さて今日は【つえ】を取り上げてみました

【つえ】って不安定な歩行を支えてくれる道具ですが

意外と抵抗感をもって避ける人も多いです 

杖の使い始めって!?

買い物など歩いて行く際途中で休憩が必要になったらかんがえてみては

今【つえ】はインターネットやホームセンターで買うという人も多く

正しい使い方を教わる機会がないせいか

せっかく【つえ】を使っているのに

かえって不安定になったり姿勢が悪くなったりしている人が多いそうです

持ち方

左右どちらかの弱くなっている足とは反対側の手に持つ

長さ調整

自然に立った状態で杖先を足先から前に20センチ外側に20センチの位置に着いたとき

肘が30～40°曲がる長さが目安です

歩き方

杖と弱い足を同時に出し次に強い方の足を出す

※病気の後遺症などで足が振り出しにくい場合は

最初に杖→弱い足→強い足の順で歩くのが良いです

正しく使えれば最初は慣れずに抵抗感があった人も

歩くのが樂！姿勢が良くなったと実感できると思います

そうなったら活動範囲も広がり新たな刺激を受けることにもなりますよ

こんにちは！日曜日担当の大口院です

すっかり寒くなってきて冬が近づいている気配を感じる今日この頃・・・

寒くなってくると、風邪を引いたり、肩や腰の痛み、頭痛を訴えてくる患者さんが増えてきますね。

特に頭痛患者さんは以前よりも多く感じます

頭痛って、低気圧が近づいてくると痛みを訴える方が見受けられますが、食べ物から頭痛となる場合があることをご存知でしょうか？

よくお酒の席で好まれる「チーズ」　これは、胃の中でアルコールの吸収のスピードを遅らせたり、酔いにくくなると言われていますが、チーズに含まれるチラミンが頭痛を招く食べ物の１つとなります。

また、チーズと言えば「ワイン」と連想される方も多いと思いますが、ワインにもチラミンが含まれるため、チーズとワインは酔いにくくはなりますが頭痛を引き起こす原因となるようです・・・残念

（ワインはアルコールなので、血管が拡張し、そこに含まれるヒスタミンが偏頭痛を引き起こすのも原因）

次にみんなが大好き「チョコレート」！！

チョコレートにも実はチラミンが含まれていますので、血管が一度収縮し、その後チラミンが切れた時に血管が拡張し頭痛になるようです。

そして・・・お父さん大好き！お酒のお伴の「レバー」

鳥の肝臓にもチラミンが含まれているそうで、焼鳥屋さんで注文するレバー串1本が頭痛という観点から考えると良くないそうです

ここまでずっとチラミンが原因ですが、他にもあります・・・

焼肉屋さんの定番「キムチ」・・・これにもまさかのチラミン！！

チラミンて、お酒の席で食べるものの中に沢山含まれているじゃないですか・・・

・・・とここまでチラミンでしたが、お次は亜硫酸

亜硫酸　は、発色を良くする亜硫酸ナトリウムが血管を広げる作用があるので、頭痛を引き起こすとのこと。

これを含んでいる食べ物が、「ハム」「ソーセージ」「サラミ」！！

そして、グルタミン酸ナトリウムを含む「インスタント食品」

グルタミン酸ナトリウムは、うまみ調味料の成分ですね。

これを含む他の食品として、お子さんが大好きな「スナック菓子」！！

もちろん大人も大好きな人が多いのですが、いずれにせよ、美味しいものって頭痛の原因になるものが本当に多いので、

くれぐれも食べ過ぎには注意してください

頭痛も不快な症状の１つですが、他にも様々な痛みでお悩みの方は、ぜひビオス整骨院にお越しください。

痛みの原因を追及して、患者様おひとりおひとりの症状にあった治療法をご提案しております

こんにちは！日曜日担当の大口院です

すっかり寒くなってきて冬が近づいている気配を感じる今日この頃・・・

寒くなってくると、風邪を引いたり、肩や腰の痛み、頭痛を訴えてくる患者さんが増えてきますね。

特に頭痛患者さんは以前よりも多く感じます

頭痛って、低気圧が近づいてくると痛みを訴える方が見受けられますが、食べ物から頭痛となる場合があることをご存知でしょうか？

よくお酒の席で好まれる「チーズ」　これは、胃の中でアルコールの吸収のスピードを遅らせたり、酔いにくくなると言われていますが、チーズに含まれるチラミンが頭痛を招く食べ物の１つとなります。

また、チーズと言えば「ワイン」と連想される方も多いと思いますが、ワインにもチラミンが含まれるため、チーズとワインは酔いにくくはなりますが頭痛を引き起こす原因となるようです・・・残念

（ワインはアルコールなので、血管が拡張し、そこに含まれるヒスタミンが偏頭痛を引き起こすのも原因）

次にみんなが大好き「チョコレート」！！

チョコレートにも実はチラミンが含まれていますので、血管が一度収縮し、その後チラミンが切れた時に血管が拡張し頭痛になるようです。

そして・・・お父さん大好き！お酒のお伴の「レバー」

鳥の肝臓にもチラミンが含まれているそうで、焼鳥屋さんで注文するレバー串1本が頭痛という観点から考えると良くないそうです

ここまでずっとチラミンが原因ですが、他にもあります・・・

焼肉屋さんの定番「キムチ」・・・これにもまさかのチラミン！！

チラミンて、お酒の席で食べるものの中に沢山含まれているじゃないですか・・・

・・・とここまでチラミンでしたが、お次は亜硫酸

亜硫酸　は、発色を良くする亜硫酸ナトリウムが血管を広げる作用があるので、頭痛を引き起こすとのこと。

これを含んでいる食べ物が、「ハム」「ソーセージ」「サラミ」！！

そして、グルタミン酸ナトリウムを含む「インスタント食品」

グルタミン酸ナトリウムは、うまみ調味料の成分ですね。

これを含む他の食品として、お子さんが大好きな「スナック菓子」！！

もちろん大人も大好きな人が多いのですが、いずれにせよ、美味しいものって頭痛の原因になるものが本当に多いので、

くれぐれも食べ過ぎには注意してください

頭痛も不快な症状の１つですが、他にも様々な痛みでお悩みの方は、ぜひビオス整骨院にお越しください。

痛みの原因を追及して、患者様おひとりおひとりの症状にあった治療法をご提案しております

こんにちは、長者町院です!!
つい最近、スタッフが辞めてしまい寂しさがあるのですがこれからまた年末まで大変になりますのでより一層しっかりとやっていかなければと思う日々です。

今回はだんだんと寒くなってきた今、特に女性に多くなって来ている浮腫と冷えに効果があるツボを紹介します。

①浮腫

湧泉：足裏で指を曲げて最もくぼむ位置にあります。

上髎：仙骨の1番目の突起下から斜めに指1本分下に位置します。

大腸兪：腰の骨4番目の突起下の左右外側へ指2本分の位置にあります。

肓兪：臍の両方の外側の位置にあります。

②冷え

三陰交：足の内くるぶしから指4本分上の位置にあります。

血海：膝上内側のくぼみの上端の位置にあります。

水分：へそから親指幅分上の位置にあります。

復溜：内くるぶしから指3本分上のアキレス腱の縁の位置にあります。

天枢：臍の左右外側へ指2本分の位置にあります。

陽池：手の甲側の関節の中央にあります。

腎兪：腰の骨の2番目の突起下から左右外側へ指2本分の位置にあります。

膀胱兪：仙骨の2番目の突起下から左右外側へ指2本分の位置にあります。

寒さと暖かさのバランスが取れずに体の調子が崩れてきているのでビオスにきて体調を整えて行きましょう。長者町の受付時間は午前は11時半、午後は19時半までとなっていますので来院お待ちしています

こんにちは！！

日曜日担当の大口院の髙橋です。

今年の文学ノーベル賞は日系の「カズオ・イシグロ」さんが受賞して日本中が盛り上がりましたが！

生理学、医学賞でも素晴らしい発見がありショウジョウバエの体内時計の仕組みを遺伝子の面から解明することに成功しました。

ハエの脳は人間とよく似た仕組みで動いているのが分かりました。

人間の脳はあまりに複雑で1から解明するのは困難です。

なので、脳の構造がシンプルなハエで研究をスタートさせ、何か見つかったらマウスの研究に進み、最後に人間の脳でも成り立つか調べる、これが脳の研究の典型的なコースです。

体内時計の研究も人間へと発展し、今では健康や病気の予防に大きな成果が生みだされています。

体内時計のリズムが崩れると、女性の場合乳がんの発生率が30パーセント上昇。

また、うつ病、免疫力低下、認知症を起こしやすいそうです。

休日に寝だめしている人は体内時計のリズムが乱れてしまうので止めた方がよいです！

こんにちは　長者町院です

つい先日『立冬』の声を聞きました

冬の始まりですね

季節の変わり目は体調の変化にご注意ください

日中と朝晩の寒暖さが大きいと自律神経を乱す原因にもなっています

自律神経が乱れると様々な症状が出始めます

頭痛・不眠や疲労感・胃の不調・気分の落ち込みなどなど

自律神経は緊張したときや活発に活動しているとき働く“交感神経”と

リラックスしているや寝ているとき働く“副交感神経”があって

そのバランスが崩れると体調不良となるようです

単純に自律神経のバランスを整えてあげるのが大切です

※十分な睡眠(就寝前のパソコンやスマホをやめ質のいい睡眠を)

※バランスの摂れた食事

※腸内環境を整える食物繊維や発酵食品乳酸菌など取り入れて

※温度調節しやすい服装

出来るところから取り組んでみましょう

筋肉の張りをほぐすことで

痛みやコリが和らいで身体的ストレスによる症状が改善されますので

お困りの時はご相談ください

こんにちは　長者町院です

つい先日『立冬』の声を聞きました

冬の始まりですね

季節の変わり目は体調の変化にご注意ください

日中と朝晩の寒暖さが大きいと自律神経を乱す原因にもなっています

自律神経が乱れると様々な症状が出始めます

頭痛・不眠や疲労感・胃の不調・気分の落ち込みなどなど

自律神経は緊張したときや活発に活動しているとき働く“交感神経”と

リラックスしているや寝ているとき働く“副交感神経”があって

そのバランスが崩れると体調不良となるようです

単純に自律神経のバランスを整えてあげるのが大切です

※十分な睡眠(就寝前のパソコンやスマホをやめ質のいい睡眠を)

※バランスの摂れた食事

※腸内環境を整える食物繊維や発酵食品乳酸菌など取り入れて

※温度調節しやすい服装

出来るところから取り組んでみましょう

筋肉の張りをほぐすことで

痛みやコリが和らいで身体的ストレスによる症状が改善されますので

お困りの時はご相談ください

武蔵新城　ビオス整骨院の白井です☆

これからは乾燥がひどくなる時期ですね＾￥＾；・・・

私も掃除をして腰を痛めてしまいました！！

その時にビオス整骨院でのメンテナンス☆！！

構造学を学んでのスペシャリストも在籍しております！！

11月は来週～いよいよシール鍼スタートです☆

年末の前に調整してメンテナンスを図りましょう！！