夏バテ予防には豚肉☝
2020.09.01更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
9月も暑い日が続きそうですね
さすがにこうも暑い日が続くとバテますよね
さっぱりした物が食べたいところですが
タンパク質はしっかりとれてますか？
”豚肉”はタンパク質はもちろんビタミンB1も摂取出来るので夏バテ予防に最適です
ビタミンB群の吸収をサポートする働きを持つアリシンを含む”にんにく”や”ネギ”と合わせると尚良し
しっかり栄養とって乗り越えましょう
投稿者:
熱中症対策☝
2020.08.25更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
今回も熱中症対策について
水分補給と塩分接種に加えて”カリウム”を摂取がポイントです
カリウムが不足してくると脱水症状の原因となります
手軽に摂取するにはバナナがオススメ
アボカドや納豆にも含まれているのでお好きな食べ方で摂取してみてください
投稿者:
スーパーフード（ビーポーレン）！！！
2020.08.21更新
最近はちみつにハマっている某スタッフです
本日は一風変わったスーパーフード！「ビーポーレン」こと「ミツバチの花粉」を紹介致します。
ミツバチが花粉を巣に持ち帰りお団子状にしたものですが、ミツバチはハチミツだけでなく花粉団子も重要なエネルギー源になります。
人間にとっても非常に栄養価が高くアミノ酸がバランスよく含まれており、生活で不足しがちなビタミンＢ群も含まれております！
他にも全部で１００種類以上の栄養素が含まれており、まさにスーパーフード中のスーパーフードです。
興味がありましたら是非お試し下さい
投稿者:
熱中症アラート！！
2020.08.18更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
ここ数日、本当に暑い日が続きますよね
熱中症対策はなさってますか？
熱中症って気づいた時にはもう遅かったりするんです
対策としては、小まめな水分補給と適度な塩分接種を心がけてください
それと生活習慣の見直しも大切です
睡眠時間をしっかり取り、栄養のある食事を心がけましょう
少しでも体調に異変があれば無理せず休むようにしてこの暑い夏を乗り切りましょう
投稿者:
正しい立ち方
2020.08.11更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
今日は正しい立ち方のポイント
結論から言うと『かかと重心』がポイントとなります
多くの方はつま先側に重心が寄っています
つま先重心になると腰が沿ってしまいバランスを取ろうと背中が丸くなり姿勢の乱れの原因となります
それに、脚の余計な筋肉に負荷が掛かり脚が太くなる原因にもなります
不調の原因やスタイルにも影響を及ぼすので
是非、かかと重心を意識してみてください
当院では無料で姿勢チェックをしております
気になる方はお気軽にお声掛けください
投稿者:
ぎっくり腰・寝違え
2020.08.07更新
８月に入ってから厳しい暑さが続いていますね！
クーラーに当たりすぎると身体が冷えてしまうため、
この時期もぎっくり腰や寝違え要注意です！！
今月は猫背矯正、骨盤矯正ダブルキャンペーンをやっております！
気になる方は大口ビオス整骨院までお越しください！
０４５－４３３－５４５２
投稿者:
正しい座り方
2020.08.04更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
今回は正しい座り方のポイント
結論から言うと『座骨』がポイントとなります
写真のようにお尻の両方に手を入れると触れる少し出っ張った骨が座骨です
猫背になったり疲れてきたりすると姿勢が乱れ
この座骨に重心が乗りません
ぞこで今回のポイントの『座骨』に重心が乗るように座ってみましょう
すると自然と正しい座り方になるんです
実は間違いやすい座り方として
背筋を伸ばして姿勢を正している方は要注意
この座り方は本来使わなくていい筋肉に負荷がかかり
余計に疲れやすくなり肩こりや腰痛の原因ともなります
是非、座骨を意識してみてください
当院では無料で姿勢チェックをしております
気になる方はお気軽にお声掛けください
投稿者:
子供猫背
2020.07.21更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
間も無く夏休みの時期となりますがお子様の姿勢が悪いなーと感じたことございませんか？
年長さんから小学6年生頃に起きる
"身体能力""運動能力"が著しく発達する時期のことをゴールデンエイジと言います
この頃に身に付いた悪い姿勢は大人になっても残ります
姿勢が悪くなると猫背になり
集中力の低下、イライラしやすい、疲れやすい、身長が伸びなかったり、胃腸の不調など様々なトラブルの原因となります
1番のポイントは、親御さんがしっかりと悪い姿勢を注意してあげることです
子供は身体の使い方や正しい姿勢などを知りません
普段から注意して見てあげてください
もちろん、ビオス整骨院ではお子様の姿勢矯正も行っております
この夏休みの期間にしっかり姿勢矯正をしてみてはいかがでしょうか
投稿者:
ぎっくり腰急増中！！
2020.07.17更新
こんにちは大口院です。
早く梅雨が明けないかな～ でも梅雨が明けると猛暑？！それもいやだな～
と思う今日この頃です。。。
皆様元気でしょうか～～～～
最近ぎっくり腰の患者様が増えています。6月～7月（季節の変わり目）は要注意！！
当院ではぎっくり腰に効くハイボルト治療器＋手技で皆様を改善に導いています。
ぎっくり腰は西洋で（魔女の一撃）と言われるぐらい大変痛く辛い症状です
もし、腰に違和感や痛みがありましたら、当院にお越しください。ぎっくり腰になる前に
予防をしましょう。！！！
投稿者:
耳マッサージで梅雨を乗り切ろう！
2020.06.30更新
こんばんは
長者町ビオス整骨院です
雨が続き嫌な季節となりましたね
頭痛に悩まされたり元気が出なかったりと梅雨は本当に気分がノリませんよね
そんな時は
耳マッサージ
やり方はとても簡単です
耳を優しく掴んで
上、下、外側へそれぞれ5秒
最後に後ろ回しで5周
とても簡単ですよね
耳の血流がアップすると自律神経も整います
是非やってみてください
投稿者:
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